四周内投中1万球！中国女篮高原集训开启“万次投篮计划”-低调看直播

四周内投中1万球！中国女篮高原集训开启“万次投篮计划”

来源：网络2025年04月22日 17:41

4月21日，据中国篮协官方消息，完成先期集结的中国女篮，在昆明海埂基地召开了高原训练动员会。中国女篮主教练宫鲁鸣在会上提出，接下来的高原训练过程中，中国女篮将开启“万次投篮计划”。

会上，国家女篮主教练宫鲁鸣对队伍前期工作给予充分肯定，特别表扬总决赛队员按时报到、行李组转训保障及队员自律表现。宫鲁鸣强调，本次集训将统筹技战术训练与综合素质提升，同步开展思想教育、篮球基础理论及历史文化学习。他向队员解析了基础配合战术体系，要求大家在日常学习积累中践行"比、学、赶、帮、超"的团队精神，营造良性竞争氛围。同时，他要求全体队员通过书面总结的形式系统梳理巴黎奥运会及WCBA总决赛参赛心得。

宫鲁鸣提出，本次集训将开展“万次投篮计划”——在为期4周的高原训练中，每名队员都要完成1万次的投篮任务，每天投中400次，其中100次为罚篮。结合不同位置技术和实战需要，外线队员需投中200次三分球和100次两分球，内线队员需投中100次三分球和200次两分球，通过高强度、结构化的投篮训练，系统性提高投篮技术的稳定性和命中率。

国家女篮领队柴文胜强调，“三大球”振兴是体育强国建设的重要标志，中国女篮在这段征程中肩负着重任，我们每一个人要团结一心，为实现理想和信念而努力拼搏、奋斗。针对队伍新老交替的情况，柴文胜勉励老队员发挥“传帮带”的作用，在提升自身竞技状态的同时助力年轻队员成长，共同向着新奥运周期目标全力奋进。

扬子晚报/紫牛新闻记者黄夕寅

图片来源中国篮协官微

校对陶善工

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